تدخل المكملات حياتنا غالبًا بهدوء. فهي تجلس على أسطح المطابخ، متراصة بجانب أكواب القهوة وأطباق الإفطار، حاملة وعدًا بالصحة في شكل مضغوط. نظرًا لأنها مألوفة، بل وعادية، يمكن أن تبدو مخاطرها بعيدة - تقريبًا نظرية.
ومع ذلك، يستمر الأطباء في رؤية مرضى تعود أعراضهم ليس إلى المرض، بل إلى المكملات التي تم تناولها بثقة وقليل من الحذر. تشمل الأعراض المزعجة الهضمية، وارتفاع ضغط الدم، وتلف الكبد غير المتوقع من بين الآثار التي جذبت الانتباه المتجدد إلى عدد قليل من المنتجات المستخدمة على نطاق واسع.
مصدر شائع للمشاكل هو مكملات الكركم أو الكركمين بجرعات عالية. بينما يعتبر الكركم كتوابل آمنًا بشكل عام، يمكن أن تهيج المستخلصات المركزة الجهاز الهضمي، وفي حالات نادرة، تساهم في إصابة الكبد. يشير الأطباء إلى أن المشاكل تكون أكثر احتمالًا عندما يتم تناول المنتجات يوميًا بجرعات تتجاوز بكثير ما يمكن أن توفره الأطعمة عادة.
مستخلص الشاي الأخضر، الذي يتم تسويقه غالبًا لزيادة الأيض أو إدارة الوزن، أثار أيضًا القلق. في شكل مكمل، يقدم جرعة مركزة من المركبات التي يمكن أن تضغط على الكبد، خاصة عند تناولها على معدة فارغة. أدت التقارير عن الغثيان، وآلام البطن، وارتفاع إنزيمات الكبد إلى تحذيرات من السلطات الصحية.
فئة أخرى غالبًا ما يتم تجاهلها تشمل مكملات جذر العرقسوس. على عكس النسخ المنكهة بالحلوى، يحتوي العرقسوس الحقيقي على مركبات يمكن أن ترفع ضغط الدم، وت disrupt مستويات البوتاسيوم، وت strain القلب عند استهلاكه بانتظام. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو أمراض الكلى، يمكن أن تكون الآثار أكثر وضوحًا.
أخيرًا، توضح مكملات فيتامين A، عند تناولها بكميات زائدة، كيف يمكن أن تصبح حتى العناصر الغذائية الأساسية ضارة. تم ربط الاستخدام المزمن المفرط بسمية الكبد، وفقدان العظام، وأعراض الجهاز الهضمي. نظرًا لأن فيتامين A يتم تخزينه في الجسم بدلاً من أن يتم التخلص منه بسرعة، يمكن أن تتراكم السمية ببطء وهدوء.
ما يجعل هذه المكملات خطيرة بشكل خاص ليس فقط آثارها المحتملة، ولكن مدى سهولة فهمها بشكل خاطئ. تؤكد الملصقات على الفوائد، بينما تكون التحذيرات غالبًا صغيرة، غامضة، أو غائبة تمامًا. على عكس الأدوية الموصوفة، لا يُطلب من المكملات الخضوع لنفس مستوى الاختبار قبل التسويق.
يؤكد الأطباء أن هذا لا يعني أنه يجب تجنب المكملات تمامًا. بل يجب التعامل معها بنفس العناية التي يتم التعامل بها مع الأدوية. يمكن أن يقلل من المخاطر من خلال مناقشة الاستخدام مع مقدم الرعاية الصحية، وتجنب التركيبات عالية الجرعة، والتشكيك في الادعاءات الصحية العدوانية.
في النهاية، نادرًا ما يتم العثور على الصحة في التطرف. حتى المواد المستخرجة من النباتات والفيتامينات يمكن أن تسبب ضررًا عندما تحل التركيزات محل الاعتدال. غالبًا ما تظهر الآثار الجانبية الأكثر خطورة ليس من سوء الاستخدام، ولكن من الثقة الممنوحة بسهولة في كلمة "طبيعي."
نُشر بواسطة Banx Network. هذا المقال جزء من برنامج الوسائط اللامركزية من Banx، مدعومًا برمز BXE على شبكة XRP Ledger.
