عندما يشتد ضوء الشتاء البارد ويهدأ صخب اليوم في سكون، يتطلع الكثير منا إلى الراحة والنوم كملاذ. ومع ذلك، هذا الموسم، لاحظت العائلات في جميع أنحاء أيرلندا شيئًا غريبًا: بالنسبة لأولئك الذين يكافحون الإنفلونزا، غالبًا ما يكون هدوء الليل هو الذي يجلب أقسى تذكير بأن الإنفلونزا أكثر من مجرد إزعاج نهاري. لقد لفتت هذه الملاحظة انتباه خدمة الصحة التنفيذية (HSE)، حيث يلاحظ الأطباء والمرضى على حد سواء أن أعراض الإنفلونزا يمكن أن تبدو أسوأ بكثير بمجرد غروب الشمس - وهو نمط غير مريح ومقلق للمعانين.
بينما يمكن أن تظهر علامات الإنفلونزا الكلاسيكية - مثل الحمى، وآلام الجسم، والصداع، والسعال المستمر - في أي ساعة، يقول المسؤولون الصحيون إنه ليس من غير المألوف أن يعاني المرضى من صعوبة في النوم وتفاقم الأعراض في الليل. يمكن أن يؤدي الاستلقاء إلى زيادة الاحتقان الأنفي وسعال أكثر حدة مع استقرار المخاط، مما يجعل التنفس أكثر صعوبة من ساعات النهار عندما تساعد الوضعية المستقيمة في تنظيف مجرى الهواء. يمكن أن يترك هذا النمط من الأعراض الليلية حتى الأشخاص الأصحاء يشعرون بالإرهاق والقلق، مما يطيل فترة التعافي ويزيد من الانزعاج.
تشمل إرشادات HSE العامة حول الإنفلونزا - التي تعكس الملاحظات السريرية وتقارير المرضى - "صعوبة النوم" كعرض رسمي إلى جانب الحمى، والإرهاق، والسعال، والتهاب الحلق والمزيد. يمكن أن تجعل هذه الأعراض الليل خاصةً تحديًا لأولئك الذين يشعرون بالفعل بعدم الارتياح.
يحث الممارسون الطبيون أي شخص مصاب بالإنفلونزا على الراحة قدر الإمكان، حيث يمكن أن تعزز النوم والهدوء الاستجابة المناعية. في الوقت نفسه، يعترفون بأن فعل الاستلقاء قد يؤدي مؤقتًا إلى تفاقم الاحتقان والسعال. يمكن أن تشمل طرق تخفيف الانزعاج الليلي رفع الرأس باستخدام وسائد إضافية، والبقاء رطبًا جيدًا، واستخدام استنشاق البخار أو المرطبات للحفاظ على رطوبة الممرات الأنفية - كل ذلك بهدف مساعدة الجسم على التركيز على التعافي بدلاً من الساعات القلقة.
مع استمرار انتشار الإنفلونزا على نطاق واسع هذا الموسم، تواصل HSE تذكير الناس بركيزتين رئيسيتين لرعاية الإنفلونزا: التطعيم لمنع العدوى والرعاية الذاتية عند المرض، بما في ذلك البقاء في المنزل، والراحة، وتجنب تعريض الآخرين. قد يبدو الليل طويلاً بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الإنفلونزا، ولكن مع الرعاية اللطيفة والانتباه للأعراض، يمكن لجهاز المناعة في الجسم أن يبدأ تدريجيًا في الاستجابة حتى يعود الصحة.
تنبيه صورة الذكاء الاصطناعي "الصور تم إنشاؤها باستخدام أدوات الذكاء الاصطناعي وليست صورًا حقيقية."
المصادر Irish Mirror معلومات الصحة الرسمية من HSE The Journal
نُشر بواسطة Banx Network. هذا المقال جزء من برنامج الوسائط اللامركزية من Banx، مدعومًا برمز BXE على شبكة XRP Ledger.
