هناك عبارة سمعها الكثير منا همسًا فوق أكواب الشاي وأطباق الحساء: "أطعم البرد، وامنع الحمى." تبدو بسيطة، تقريبًا فولكلورية - قطعة من الحكمة المشتركة تنتقل مثل بطانية دافئة مفضلة. مثل هذه الأقوال غالبًا ما تتجذر لأنها تقدم الراحة عندما نشعر بأضعف حالاتنا: سيلان الأنف، القشعريرة، أو جبين محترق تحت بطانية. لكن في السرد المتطور للطب الحديث، يظهر هذا القول القديم علامات تقدمه في السن. بدلاً من أن يكون دليلًا لكيفية العناية بأنفسنا عندما نكون مرضى، فهو أشبه بآثار من زمن كانت فيه فهم الجسم يتشكل بقدر ما كان يعتمد على الملاحظة كما كان يعتمد على العلم.
يتفق الخبراء اليوم على أن هذا القول لا يدعم علميًا - لا في شكله الأصلي، ولا بالطريقة البسيطة التي يتكرر بها غالبًا. عادةً ما تكون نزلات البرد والحمى ناتجة عن عدوى، مما يتطلب طاقة من جهاز المناعة في الجسم أثناء تصديه. سواء كنت تكافح نزلة برد شائعة أو تعاني من حمى، فإن العمليات الأيضية في جسمك تعمل بجهد إضافي. هذا يعني أن جهاز المناعة يحتاج إلى الطاقة، والمواد الغذائية، وخاصة السوائل، بغض النظر عما إذا كانت درجة حرارتك مرتفعة أو منخفضة.
تعود التفسير التاريخي لهذه العبارة إلى قرون مضت. في القرن السادس عشر، كان الناس يعتقدون أن تناول الطعام يزيد من حرارة الجسم، مما يساعد على مواجهة برودة البرد، بينما قد يساعد تجنب الطعام في تبريد شخص ما أثناء الحمى. لكن فهمنا للمرض قد تطور. نحن نعلم الآن أن نزلة البرد تسببها الفيروسات وأن الحمى غالبًا ما تكون الطريقة الطبيعية للجسم لمحاربة العدوى - زيادة درجة الحرارة لإبطاء مسببات الأمراض وتجميع خلايا المناعة. في كلتا الحالتين، فإن الترطيب أمر حاسم، لأن نزلات البرد والحمى والدفاعات الجسدية جميعها تعتمد على احتياطيات الماء في جسمك.
عندما تشعر بالمرض، فإن تغيرات الشهية جزء من استجابة جسمك. من الشائع أن يشعر الناس بجوع أقل أثناء الحمى، ليس لأنهم يجب أن يتجنبوا الطعام، ولكن لأن جهاز المناعة يغير إشارات الجوع - ظاهرة تُسمى أحيانًا سلوك المرض. ومع ذلك، فإن تقليل تناول الطعام عمدًا ليس موصى به؛ بدلاً من ذلك، يقول الخبراء، تناول الطعام إذا استطعت، واشرب الكثير من السوائل، واختر الأطعمة المغذية وسهلة الهضم مثل المرق، والحساء، والفواكه، والبروتينات البسيطة.
فماذا يجب أن تفعل عندما تأتي نزلة برد أو حمى؟ النصيحة الحديثة لطيفة وجذورها في الاستماع إلى جسمك. بدلاً من إجبار نفسك على تناول وجبات إضافية أثناء نزلة البرد أو حرمان نفسك أثناء الحمى، ركز على البقاء رطبًا، والحصول على الراحة، وتناول الطعام عندما يسمح الجوع. يحتاج جسمك إلى طاقة ومواد غذائية مستمرة لدعم عمله في الشفاء، وهذا يبقى صحيحًا سواء كنت تشعر بالبرودة، أو الاحمرار، أو في مكان ما بينهما.
تنبيه صورة الذكاء الاصطناعي الصور في هذه المقالة هي رسومات تم إنشاؤها بواسطة الذكاء الاصطناعي، تهدف إلى المفهوم فقط.
المصادر (الأسماء فقط) The Guardian WebMD Scientific American Johns Hopkins Medicine GoodRx
نُشر بواسطة Banx Network. هذا المقال جزء من برنامج الوسائط اللامركزية من Banx، مدعومًا برمز BXE على شبكة XRP Ledger.
